Het warme weer houdt aan. Voor sommigen een zegen, voor anderen een vloek. Hoe houd jij het vol met jouw compressie in de hitte? De NVFL heeft een aantal handige tips op een rijtje gezet:

☀️ Zwemmen is een op en top zomerse activiteit en kan heerlijk verkoelend werken. Zwemmen kan zowel met als zonder TEK. Water geeft namelijk van nature druk, wat het maakt tot een natuurlijk compressiemiddel. Alle ledematen die onderwater zijn worden voorzien van weerstand. Toch liever zwemmen met TEK? Spoel deze dan na het zwemmen wel direct uit zodat zout, zand of chloor geen negatief effect op de TEK hebben. Eventueel kan een oude TEK gebruikt worden. Na het zwemmen kan het aantrekken van een kous lastig zijn, kies eventueel voor een klittenbandsysteem of goed aantrekhulpmiddel.

☀️ Trek de TEK aan en maak deze nat. Bijvoorbeeld met een plantenspuit of koude handdoek. Dit heeft hetzelfde effect als zweten. Wanneer we zweten, condenseert het zweet waardoor we opdrogen. Dit werkt verkoelend. Er zijn ook sprays te verkrijgen met menthol die op de TEK gesprayd kunnen worden.

☀️ Verzorg de huid goed met een verkoelende crème. Huidzorg is altijd een belangrijk aspect, maar in de zomer des te meer. Door muggenbulten of droogte kan er jeuk ontstaan, dat willen we natuurlijk graag voorkomen. Er zijn verschillende crèmes die gebruikt kunnen worden onder compressie ter hydratie van de huid. Er zijn ook verkoelende crèmes met aloë vera beschikbaar.

☀️ Draag licht gekleurde compressie in plaats van zwarte of donkere kleuren. Donkere kleuren trekken warmte aan.

☀️ Blijf de compressie dragen en bewegen! Ondanks dat het verleidelijk is om de compressie uit te doen door de warmte, zal het blijven dragen ervan en bewegen zorgen dat het aangedane ledemaat zo goed mogelijk blijft aanvoelen. Niemand wil een extra zwaar en vermoeid gevoel hebben als het erg warm is.

☀️ Ventileren kun je leren! Ventilatoren zijn in allerlei formaten te krijgen. Een grote is heerlijk om thuis voor te zitten. Eenmaal op pad kan het heel prettig zijn om een handventilator mee te nemen. Extra verkoelend als de compressie dan ook nog eens natgemaakt is!
Fijne zomerdagen gewenst!